[...] ale jakos i tak dalej bieglem. postanowilem skonczyc w momencie gdy zaczelo mi sie z zoladka odbijac wypitą wczesniej w trakcie treningu siłowego wodą :D swoja drogą, musze mniej wody pić w trakcie cwiczen najwyrazniej. SUPLEMENTY omega 3. jestem zadowolony i zasnę dzisiaj jak bachor ;] Zmieniony przez - twoplustwo2 w dniu 2011-11-22 00:15:41
[...] włoskie -30 g Oliwa z oliwek - 20g (ile to jest lyzek? wie ktos?) Salatka z kapusty pekinskiej pomiodora, ogorka, sera gouudy (wszystkiego po 20g) zielona herbata 3 kapsy omega-3 Bialko-45g, Tluszcz-55g, WW-20g Ilosc kcal-643 II Posilek Jaja kurze - 100 g maslanka 0,2% - 250 g Salatka z kapusty pekinskiej pomiodora, ogorka, sera gouudy [...]
[...] to było istne ministerstwo dziwnych kroków:)) zabawnie to musiało wyglądać z boku. Miska: 1 589,9 kcal b: 137,0 g (34,5%) ww: 194,1 g (48,8%) tł: 29,5 g (16,7%) + euthyrox, omega, mg+b6, zn, wit. d3 Pomiary: O dziwo, spadki w nogach - myślałam, że będzie tyle samo albo na + po treningu nóg. [...]
[...] Ze względu na swój wyrazisty smak jest idealny do sałatek, surówek warzywnych, ziemniaków, kaszy, śledzi, białego sera i innych potraw na zimno. Zawiera: ok. 35 % kwasów omega-3 i 22% omega-6. Olej lniany – otrzymywany poprzez tłoczenie na zimno nasion lnu (Linum usitatissimum), o żółtawym zabarwieniu i intensywnym, cierpkim [...]
Olej sezamowy - olej roślinny otrzymywany poprzez tłoczenie na zimno nasion sezamowych. Ma jasno- po ciemnożółty do brązowego kolor i lekko orzechowy, łagodny zapach i smaku. Odmiana stosowana w przemyśle spożywczym ma ciemno brązowy kolor i mocny aromat. Związki zawarte w oleju sezamowym doskonale pomagają obniżyć ciśnienie tętnicze krwi i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Suple przed treningowo back wolf+tyrozyna+kreatyna w trakcie BCAA po treningowo kreatyna+WPC+ba inne czosnek, len mielony, ostropest, msm, d3, b complex, palma sabałowa, omega 3, żurawina, ZMA DIeta HC dzisiaj wpadlo nieco ekstra bialka i fatu, bo wrzucilem stejka walentynkowego, kupilem sobie z milosci do muscli%-) screen na czerwono to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Suple przed treningowo back wolf+tyrozyna+kreatyna w trakcie BCAA po treningowo kreatyna+WPC+ba inne czosnek, len mielony, ostropest, msm, d3, b complex, palma sabałowa, omega 3, żurawina, ZMA DIETA MC /SFD/2017/2/17/a4e58ec2db444023a2912e70b9247345.jpg /SFD/2017/2/17/8e83cbc707ca4c8ba6516ba309b5ea4e.jpg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Suple przed treningowo back wolf+tyrozyna+kreatyna w trakcie BCAA po treningowo kreatyna+WPC+ba inne czosnek, len mielony, ostropest, msm, d3, b complex, palma sabałowa, omega 3, żurawina, ZMA nowe dodatki: /SFD/2017/2/24/9e708e77cac54432b77690e6497a00cd.jpg melatonia ze wzgledu na ciezki koniec miecha i sporo nocek enzymy by nieco wspomoc [...]
[...] ziemne, ze względu na aflatoksyny. Dorzuciłbym siemię lniane, również opcjonalnie nasiona chia, ziarna konopne, ewentualnie gorczycę. Wszystkie mają idealny stosunek omega 3 do omega 6. Pestki dyni, słonecznika, sezam, włoskie i migdały są wartościowe, ale mają niekorzystny stosunek kwasów omega 6 do omega 3, co może przyczyniać się do [...]
[...] podawaniem Omega 3 w kapsułkach mojej ośmioletniej córce. Wiadomo jak dzieci lubią jeść ryby. Zresztą i tak nie je się ich codziennie, raptem może raz, dwa razy w tygodniu ona je rybę. Czy są jakieś przeciwwskazania co do tego? nawet wskazana jest suplementacja omega-3 dla dzieci, żeby było Ci łatwiej są dla dzieci różne syropy, żelki z omega-3
[...] Dyma Burn Extreme (ok. 3 lata temu), nie sięgałem nigdy po sterydy etc., natomiast stosowałem odżywki białkowe, węglowodanowe, jednokrotnie (koniec zeszłego roku) kreatynę, omega-3, lecytna, witaminy i inne... 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: Odżywka białkowa, węglowodanowa, bcaa, omega-3, lecytyna, witaminy, minerały, melatonina, hepaplus, [...]
[...] Dyma Burn Extreme (ok. 3 lata temu), nie sięgałem nigdy po sterydy etc., natomiast stosowałem odżywki białkowe, węglowodanowe, jednokrotnie (koniec zeszłego roku) kreatynę, omega-3, lecytna, witaminy i inne... 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: Odżywka białkowa, węglowodanowa, bcaa, omega-3, lecytyna, witaminy, minerały, melatonina, hepaplus, [...]
[...] zmęczony, trening stanie się dla ciebie katorgą a nie przyjemnością. Więc po pierwsze popraw sposób w jaki się odżywiasz. Aktualnie jest tak: Śniadanie: jajecznica, kakao, omega 3 (jedna kapsułka) 2 Śniadanie: 1 kanapka z szynką Obiad: zupa pomidorowa z makaronem Posiłek przed treningowy: brak Posiłek po treningowy: 2 tosty z Nutellą A powinno [...]
[...] Trening ... Choroba to fałszywy alarm - fakt, jestem lekko podziębiony, ale chyba prawie każdy ma katar zimą... Dieta: Śniadanie (około 8.00 - 2 grzanki z czekoladą, kakao, omega 3 (nie zdążyłem więcej zjeść, bo musiałem już wychodzić do szkoły...) 2. Śniadanie (około 10.30) - 4 grzanki z pasztetem i ogórkiem Obiad (około 16.00) - Ziemniaki i [...]
[...] jest to zalecane. Podobnie dotyczy to tłuszczu - produkty zwierzęce są naładowane szkodliwym tłuszczem nasyconym, a praktycznie nie zawierają "dobrych" tłuszczy omega 3 i omega 6, wielonienasyconych. Wyjątkiem są tu surowe i półsurowe ryby, podstawa diety narodów słynących z długowieczności, ale bez problemu można je zastępować [...]